Stappenplan Grip op eten
Herken je dit?
- Je eet wel eens door ondanks je al redelijk vol zit.
- Je kan lastig onderscheid maken tussen honger en trek
- Bij onrust is de drang naar eten groot
- Je troost jezelf met eten als je moe, verdrietig of gespannen bent
- Je start regelmatig met een nieuw dieet
- Je eet snel en automatisch.
- Je voelt je schuldig nadat je te veel hebt gegeten
Een bepaald patroon waar je al zo lang aan gewend bent veranderen is ontzettend lastig. We kunnen onszelf eindeloos voor de gek houden. Heb jij jezelf al eens beloofd, dat je vandaag echt goed zal gaan eten en dat je diezelfde dag, toch weer op de bank plofte met je favoriete comfortfood?
Dag in dag uit doen we hetzelfde maar verwachten we een andere uitkomst. Ben je bereid om het nu anders aan te gaan pakken, omdat je beseft dat jouw strategie niet werkt?
Met dit stappenplan Grip op eten, hoop ik je te motiveren, om samen de eerste stappen te zetten. Je kunt het hier meteen gratis downloaden.
"Vooral die alles of niets mindset is erg herkenbaar. Ik merk dat ik op bepaalde momenten vaak naar eten grijp terwijl ik dit eigenlijk niet wil. Door dit e-book begrijp ik beter waar dit vandaan komt en hoe ik dit kan aanpakken."
Lisette (43)
"Verhelderend en heel erg herkenbaar! Ik heb een dieet nog nooit vol kunnen houden. Goede tip vanuit dit e-book om meerdere kleine doelen te stellen in plaats van een groot doel."
Laura (32)
"Dit ebook legt de vinger op de zere plek. Ik dieet al zo lang dat alles er om heen ook een gewoonte is geworden. Hier ben ik me heel erg bewust van geworden. Dankzij dit ebook ben ik gemotiveerd om nu eens voor mezelf te kiezen en het helemaal anders aan te pakken!"
Anja (58)