Welkom!
Heb jij elk dieet al wel eens geprobeerd, of worstel je met emotie-eten? Ik help je gezondere keuzes te maken en beter voor jezelf te zorgen, zodat je lekkerder in je vel zit en weer kunt genieten van gezond (en lekker) eten.
Voor iedereen die:
√ steeds weer opnieuw op dieet gaat
√ wel kan afvallen, maar ook steeds weer aan komt
√ geen grip op eten heeft
√ zich veel aan trekt van de mening van anderen
√ lastig vindt om gezonde voedingkeuzes te maken
√ zichzelf wegcijfert
Herkenbaar? Ik daag je uit te stoppen met je dieet en te starten met gezond eten. Ik leer je om zelf bewuste voedingskeuzes te maken, zodat je zelf jouw voedingspatroon kunt aanpassen op de manier dat het voor jou werkt. De uitdaging is om in een wereld met overvloed aan eten een balans te vinden tussen vullen en voeden. Ik ben er van overtuigd dat als je zelf 100% achter je nieuwe leefstijl staat, je dit ook op lange termijn kunt volhouden.
Believe you can and you’re halfway there!
Afvallen
Ik kan je helpen succesvol af te vallen. Je gaat hiervoor een eetdagboek bijhouden. Aan de hand hiervan krijg je persoonlijk voedingsadvies en bereken ik jouw energiebehoefte.
Lees meer >
Emotie-eten
Grijp jij naar eten als je je moe of gestrest voelt? Of kun je eten minder vaak laten liggen als dat je eigenlijk zou willen? Veel mensen hebben last van eetbuien en dit kan een flinke impact hebben op je leven.
Lees meer >
Gezond eten
Gezond eten vind bijna iedereen wel belangrijk. Maar wat is nou gezond? Iedereen zegt wat anders! En hoe ga je om met de vele verleidingen waarmee we elke dag te maken hebben?
Lees meer >
Een échte doorbraak in je dieet patroon. Wat kan dat voor jou betekenen?
‘Goed’ of ‘slecht’ eten bestaat niet meer. Je begrijpt waarom je een bepaald voedingsmiddel eet en wat dit voor je lichaam doet. Stress en schuldgevoelens zijn niet meer aan de orde dankzij een gezonde balans tussen lekker (ongezond) en gezond eten.
Jouw gevoel van zelfwaarde wordt niet meer bepaald door de manier waarop je die dag gegeten hebt, of het getal op de weegschaal. Je hebt geleerd hoe je kunt omgaan met de innerlijke criticus in jezelf en je gelooft in je eigen kwaliteiten.
Bewegen is niet langer een ‘moetje’. Bewegen doe je met plezier en naast vele gezondheidsvoordelen levert bewegen je energie en daadkracht.
Er zijn geen beperkingen in bepaalde voedingsmiddelen. Je mag weer genieten van eten. Zonder door te slaan kun je hierin bewuste voedingskeuzes maken omdat je weet wat het beste voor je is en wat jouw (werkelijke) behoefte is.
Je bent ervan overtuigd dat jij het waard bent om jouw gezondheid op 1 te zetten. Je laat je niet zomaar uit het veld slaan door valkuilen of verleidingen.
Hi, ik ben Rosanne
Ik ben voedingsconsulent, coach en ervaringsdeskundige. Als geen ander weet ik wat voor een grote rol afvallen in je leven kan spelen.
Rond mijn 16e ontwikkelde ik een haat-liefde relatie met eten. Tijdens de schoolpauze kocht ik koek om mezelf op te peppen met lekker eten, ik sloeg maaltijden over om af te vallen, ik had eetbuien om stress te onderdrukken en ik sportte overmatig om zoveel mogelijk calorieën te verbranden.
Ruim 7 jaar stond mijn leven in teken van diëten en calorieën tellen. Toen ik voor de eerste keer zwanger werd, wist ik dat dit zo niet langer door kon gaan. Mijn gezondheid werd belangrijker voor mij dan een bepaald streefgewicht. Ik besloot om beter voor mezelf te gaan zorgen, meer van mijzelf te gaan houden en te werken aan mijn zelfvertrouwen.
In de jaren daarna heb ik van alles gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Doordat ik mijn probleem bij de kern heb aangepakt heb ik in een korte periode veel meer bereikt dan in al die jaren dat ik niks anders deed dan jojo-en;
Ik hoef nooit meer op dieet
Ik heb geen stress als ik een etentje heb
Ik voed mijn lichaam met de juiste voeding
Ik kan met een goed gevoel in de spiegel kijken
Ik kan 1 koekje pakken en de rest laten liggen
Ik kan weer genieten van eten
Als gewichtsconsulente en eetbui-expert help ik mensen die willen afvallen of worstelen met eten, een gezond eet- en leefpatroon te creëren, zodat ook zij een goede relatie met gezond en lekker eten krijgen en een heerlijk gewicht bereiken, dat bij hen past.
Ik vind namelijk dat iedereen het verdiend om zich goed te voelen zowel van binnen als van buiten. Met voldoende inzet, een beetje lef, gezond verstand en de juiste begeleiding geloof ik dat dit voor iedereen haalbaar is.
Klaar om je dieet vaarwel te zeggen en beter voor jezelf te gaan zorgen? Ik sta voor je klaar!
