Gezond eten en afvallen zonder dieet | Doorbreek je oude patronen

Heb jij elk dieet wel eens geprobeerd? Lukt het je om af te vallen, maar kom je daarna steeds weer aan? Trek jij je veel aan van de mening van anderen? Begin jij ‘morgen’ steeds weer opnieuw? Vind je het lastig om gezonde voedingskeuzes te maken? Cijfer jij jezelf weg? En heb je geen grip op je eten?

Als jij meerdere vragen met ‘ja’ kunt beantwoorden dan zit je nu op de juiste plek. Ik weet precies hoe dit voelt, zelf heb ik namelijk jarenlang geprobeerd om af te vallen en op gewicht te blijven. En ik ga graag samen met jou aan de slag zodat jij ook jouw doelen kunt behalen.

gezond eten heerlijk gewicht Ik vind namelijk dat iedereen het verdiend om zich goed te voelen zowel van binnen als van buiten.

Ik daag je uit te stoppen met diëten en te starten met gezond eten. Ik leer je om zelf bewuste voedingskeuzes te maken, zodat je zelf jouw voedingspatroon kunt aanpassen op de manier dat het voor jou werkt. De uitdaging is om in een wereld met overvloed aan eten een balans te vinden tussen vullen en voeden. Ik ben er van overtuigd dat als je zelf 100% achter je nieuwe leefstijl staat, je dit ook op lange termijn kunt volhouden.

Waarmee kan ik je helpen…

Afvallen

Ik kan je helpen succesvol af te vallen. Je gaat hiervoor een eetdagboek bijhouden. Aan de hand hiervan krijg je persoonlijk voedingsadvies en bereken ik jouw energiebehoefte.
Lees meer >

Emotie-eten

Grijp jij naar eten als je je moe of gestrest voelt? Of kun je eten minder vaak laten liggen als dat je eigenlijk zou willen? Veel mensen hebben last van eetbuien en dit kan een flinke impact hebben op je leven.
Lees meer >

Gezond eten

Gezond eten vind bijna iedereen wel belangrijk. Maar wat is nou gezond eten? En hoe ga je om met de vele verleidingen waarmee we elke dag te maken hebben? Ik help je graag!
Lees meer >

Meest gestelde vragen

Worden de consulten vergoed?

Ja, het is mogelijk om een vergoeding te krijgen. Heerlijk Gewicht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland, de BGN. Verschillende zorgverzekeraars vergoeden de begeleiding door gewichtsconsulenten vanuit het aanvullende pakket. Via deze link kun je zien of jouw zorgverzekeraar het ook (gedeeltelijk) vergoed.

Adviseer je om koolhydraatarm te eten?

Nee, ik adviseer en begeleid mensen naar een gezond eet- en leefpatroon. Hierbij volg ik de richtlijnen Goede Voeding (2015), opgesteld door de Gezondheidsraad. Deze richtlijnen richten zich op gezondheid op de lange termijn en zijn gebaseerd op de huidige wetenschap die er nu is.

Ik heb diabetes. Kan ik een traject bij jou volgen?

Ja hoor, dat is geen probleem. Personen die om medische reden specifieke voeding nodig hebben kan ik helaas géén begeleiding bieden. Deze personen worden doorverwezen naar huisarts of diëtist.

Ik heb last van emotie-eten. Wat kan ik verwachten van de begeleiding?

Als je regelmatig last hebt van emotie-eten of eetbuien, is het belangrijk om te achterhalen wat de onderliggende oorzaken hiervan zijn. Het kan zijn dat bepaalde overtuigingen je belemmeren. Door middel van oefeningen en coaching gesprekken gaan we hier stap voor stap aan werken.

Hoelang duurt een traject en hoeveel kan ik dan afvallen?

De duur van een begeleidingstraject verschilt per persoon. Het is verantwoord en realistisch om zo’n 0,5 – 1 kg per week af te vallen. Een klein pakket bestaat uit 5 vervolgconsulten en duurt gemiddeld 2 maanden. Een groot pakket bestaat uit 10 vervolgconsulten en duurt gemiddeld 5 maanden.

Meld je aan voor The real deal Challenge!

Je ontvangt gratis interessante video’s en nuttige opdrachten waarmee je zelf meteen aan de slag kunt gaan! Vertel me meer!

Ik wil een gratis kennismakingsgesprek!

Hi, ik ben Rosanne

Ik ben gewichtsconsulente, coach en ervaringsdeskundige. Als geen ander weet ik wat voor een grote rol afvallen in je leven kan spelen.

Rond mijn 16e ontwikkelde ik een haat-liefde relatie met eten. Tijdens de schoolpauze kocht ik koek om mezelf op te peppen met lekker eten, ik sloeg maaltijden over om af te vallen, ik had eetbuien om stress te onderdrukken en ik sportte overmatig om zoveel mogelijk calorieën te verbranden.

Ruim 7 jaar stond mijn leven in teken van diëten en calorieën tellen. Toen ik voor de eerste keer zwanger werd, wist ik dat dit zo niet langer door kon gaan. Mijn gezondheid werd belangrijker voor mij dan een bepaald streefgewicht. Ik besloot om beter voor mezelf te gaan zorgen, meer van mijzelf te gaan houden en te werken aan mijn zelfvertrouwen.

In de jaren daarna heb ik van alles gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Doordat ik mijn probleem bij de kern heb aangepakt heb ik in een korte periode veel meer bereikt dan in al die jaren dat ik niks anders deed dan jojo-en;

Ik hoef nooit meer op dieet
Ik heb geen stress als ik een etentje heb
Ik voed mijn lichaam met de juiste voeding
Ik kan met een goed gevoel in de spiegel kijken
Ik kan 1 koekje pakken en de rest laten liggen
Ik kan weer genieten van eten

Als gewichtsconsulente en eetbui-expert help ik mensen die willen afvallen of worstelen met eten, een gezond eet- en leefpatroon te creëren, zodat ook zij een goede relatie met gezond en lekker eten krijgen en een heerlijk gewicht bereiken, dat bij hen past.

Ik vind namelijk dat iedereen het verdiend om zich goed te voelen zowel van binnen als van buiten. Met voldoende inzet, een beetje lef, gezond verstand en de juiste begeleiding geloof ik dat dit voor iedereen haalbaar is.

Wil jij ook stoppen met diëten en beter voor jezelf gaan zorgen? Ik sta voor je klaar!

Contact

Ben je benieuwd of ik jou kan helpen of heb je een specifieke vraag? Laat hier je gegevens achter dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan bekijken we waar jij behoefte aan hebt en wat ik voor jou kan betekenen.

E-mail:info@heerlijkgewicht.com:
Telefoonnummer:06-1940603
KvK-nummer:70412669